짜증이 심한 아이에게 좋은 음식 6가지 자세히 살펴보겠습니다.
특별히 어디 아픈 것도 아닌데 아이가 밤에 자지 않고 보채거나 울면 엄마의 고생도 이만저만이 아니죠. 이렇게 밤에 잠을 못 자고 졸라대는 아이는 선천적으로 신경이 예민하고 짜증이 많은 아이이거나 그렇지 않으면 뭔가 편하지가 않으니까. 이럴 때 부모가 함께 민감하게 반응하면 상황은 더 악화됩니다. 아이가 불편해 하지 않는 것을 잘 살펴서 해결해 주는 것이 좋습니다.
짜증이 심한 아이에게 좋은 음식
방안 온도와 습도가 너무 높거나 낮은 건 아닌지, 입고 있는 옷이 불편하지는 않은지, 땀을 많이 흘려 몸이 축축한 건 아닌지. 배가 고프지 않은지 등에 대해 자세히 한 번 알아보도록 합시다.
한편 낮에 활동적인 놀이를 많이 시켜서 적당히 피로감을 느끼게 하면 밤에 훨씬 잘 수 있으므로 생활리듬을 그렇게 유도하는 것도 한 방법입니다.
불면증을 완화해주는 멸치 반찬
칼슘이 부족하면 신경과민이 되어 정서가 불안정해지고 흥분하기 쉽습니다. 이럴 때 멸치 등으로 칼슘을 공급하면 신경전달 기능을 촉진시켜 줍니다. 신경의 흥분을 억제하는 작용으로 정서 불안을 해소하고 불면증을 완화시켜 줍니다.
멸치는 살이 단단하고 하얀 빛을 발하는 것으로 국물을 내서 반찬으로 수시로 먹여도 좋고 멸치볶음이나 멸치주먹밥을 만들어 먹여도 좋습니다. 아이라면 멸치의 내장과 머리를 정리한 후 멸치 가루를 내어 이유식 등의 재료로 활용하거나 비벼 먹여도 좋습니다. 짜증이 심한 아이에게 좋은 음식 멸치 반찬 살펴보았습니다.
신경을 안정시켜주는 곶감 달인 물
배가 고프거나 아픈 것도 아닌 것 같은데 밤에 편히 못 자고 흥분한 상태에서 보채거나 울 때 곶감이 좋습니다. 곶감이 신경을 진정시키는 효과가 있으니까. 곶감 3개를 물 3홉으로 약한 불에서 20~30분간 달여 마시면 쉽게 잠이 들 수 있으며 신경이 예민해져 소화불량이나 설사에 좋습니다. 동의보감에는 '곶감에 쌀가루와 함께 죽을 쑤어 먹으면 좋다'고 쓰여 있습니다. 짜증이 심한 아이에게 좋은 음식 곶감 달인 물 살펴보았습니다.
신경질적으로 울떄 효과가 있는 두유
뇌의 구성물질인 레시틴 콩에는 레시틴이 풍부하게 함유되어 있어 특히 민감해져 잠을 이루지 못하는 아이들의 신경을 안정시키는 효과가 탁월합니다. 메주를 물에 담가 하루 정도 불린 후 콩을 냄비에 넣고 콩을 불린 물을 붓고 푹 삶습니다. 이 콩을 믹서에 넣어 곱게 갈아서 마시면 되는데 이 두유를 미지근하게 데워서 자기 전에 먹이면 잠이 잘 와요. 짜증이 심한 아이에게 좋은 음식 두유 살펴보았습니다.
정서불안을 완화해주는 대추 밀가루죽
러시아에 대추는 밤에 우는 아이를 그친다는 속설이 있을 정도로 대추는 불안하고 예민한 신경을 안정시키는 작용을 합니다. 정서불안이 심해 밤에 땀을 흘려 잠들지 못하실 때 밀가루에 대추를 버무려 끓인 대추가루죽을 쑤시면 좋습니다. 여기에 용안 육을 넣고 끓이면 더욱 좋습니다. 짜증이 심한 아이에게 좋은 음식 대추 밀가루죽 살펴보았습니다.
배가 아파 울때 좋은 까치콩
아기가 밤에 얼굴이 푸르고 창백하며 손발과 배가 차고 보채며 잠을 못 잘 때는 까치콩이 좋다. 좋습니다. 까치콩은 건자재약국에서 달콩 또는 백편두라는 이름으로 판매하는데 이를 볶아 가루를 뺀 뒤 한 번에 4g씩 진하게 익힌 대추차에 섞어 하루 서너 차례 먹습니다 강낭콩과 대추는 신경 안정 효과가 있어 함께 복용하면 더욱 좋습니다. 강낭콩은 영양 가치도 높기 때문에 꼭 밤에 울기 위해서가 아니라도 아기에게 먹이면 좋습니다. 짜증이 심한 아이에게 좋은 음식 까치콩 살펴보았습니다.
밤에 짜증스럽게 울 때 먹이는 백합뿌리 찜
백합뿌리는 신경질적이고 자다가 일어나 울기 시작하면 쉽게 울음을 그치지 않고 신경질적으로 우는 예민한 아이들에게 좋습니다. 백합 뿌리는 단맛이 적당히 나며, 불에 올리면 금방 부드러워지기 때문에 먹기 좋습니다.
백합 뿌리 하나에 꿀을 넣어 찐 것을 경단 모양으로 만들어 하루에 두 번에 나누어 1/2개 정도 먹입니다. 또는 백합뿌리에 배와 설탕을 함께 섞어 2시간 정도 삶아서 식혀 먹여도 좋아요. 이 백합찜은 기침을 완화하는 데에도 효과가 있어요. 짜증이 심한 아이에게 좋은 음식 백합뿌리 찜 살펴보았습니다.
이 글을 공유해 보세요!
